چجوری رابطه لانگ دیستنس را مدیریت کنیم؟
چجوری رابطه لانگ دیستنس را مدیریت کنیم؟ رابطه لانگ دیستنس یا راه دور در واقع به رابطه ای گفته می شود که طرفین در یک شهر حضور ندارند و فاصله زیادی از هم دارند. گاهی اوقات ممکن است عاشق کسی شوید که حتی در کشور شما نیست و مطمئنا با وجود مشکلاتی مانند ندیدن طرف، یا سختی ارتباط احساسی با او مدیریت این رابطه برایتان سخت خواهد بود. در این مطلب از سایت چجوری قصد داریم راهکارهایی را برای رابطه لانگ دیستنس بیان کنیم.
چجوری روابط لانگ دیستنس را مدیریت کنیم؟
کنترل روابط لانگ دیستنس موضوعی پیچیده است؛ اما غیرممکن نیست. امروزه با رایج شدن فضای مجازی و استفاده زیاد از آن، بیش از گذشته با اصطلاح لانگ دیستنس رو به رو خواهیم بود. در حقیقت به روابطی که دو طرف، با وجود فاصله مکانی بسیار زیاد که با یکدیگر دارند لانگ دیستنس گفته می شود که بیشتر وقتشان را از طریق تلفن و اینترنت می گذرانند. بسیاری از افراد بر این باورند، به دلیل مسافت طولانی که بینشان وجود دارد؛ نباید وارد چنین روابطی شوند. از این رو گاها ترجیح می دهند تا تنها بمانند و یا این که با افرادی که در همان شهر زندگی می کنند وارد رابطه شوند. اما در این بین، هستند افرادی که تن به چنین روابطی می دهند. از این رو ما در این مقاله قصد داریم تا شما را با بهترین راهکار جهت کنترل روابط لانگ دیستنس خود آشنا کنیم.
چجوری روابط از راه دور داشته باشیم؟
در حقیقت امروزه با پیشرفت تکنولوژی روابطی همچون لانگ دیستنس، با رابطه های از راه دور دهه های گذشته کاملا متفاوت است. به بیان دیگر چنین پیشرفت هایی موجب شده، تا این رابطه به صورتی شکل بگیرد که طرفین تا حد زیادی احساس کنند که در یک اتاق و کنار هم هستند. شایان ذکر است که گاهاً رابطه لانگ دیستنس با ارتباط از راه دور در فضای مجازی اشتباه گرفته می شود. این در حالی است که نوع اصلی این رابطه، صرف نظر از این که مجازی با هم آشنا شده اند یا واقعی، بین همسرانی است که به اختیار خود چنین روابطی را انتخاب کرده اند.
در صورتی که طی رابطه خود، احساس رشد عاطفی نداشته باشید؛ پس در حقیقت می توان گفت این رابطه از بین رفته است. چنین مواردی در رابطه با این روابط دارای اهمیت بیشتری بوده است. در حقیقت شما همواره در طی رابطه عاطفی خود، باید به سمت بهتر شدن و عمیق تر شدن آن در حرکت باشید. یک دلیل به عنوان نوعی محرک باید همواره شما را به یکدیگر پیوند بزند.
هنگامی که انسان ها از یکدیگر دور باشند و نتوانند همدیگر را به صورت حقیقی مشاهده کنند، همواره شروع به قضاوت یکدیگر خواهند کرد. در اکثر مواقع، نتایجی که از این قضاوت ها حاصل می شود؛ معمولا اغراق آمیز یا نادرست خواهد بود. این موضوع می تواند خود را به اشکال مختلف نشان دهد. در برخی موارد، افراد حسادت های عجیبی از خود بروز خواهند داد و یا این که به شکلی غیر منطقی نسبت به پارتنر خود احساس مالکیت خواهند کرد. چرا که هر برخورد اجتماعی از سوی شخص مورد نظر را به شکل یک تهدید بالقوه برای روابط خود می بینند.
چالش های رابطه لانگ دیستنس چیست؟
۱. تضعیف ارتباط عاطفی
یکی از مهم‌ترین چالش‌های روابط لانگ‌دیستنس کم‌رنگ‌شدن ارتباط عاطفی بین دو نفر است. حالات صورت و زبان بدن احساسات زیادی را منتقل می‌کنند، اما در رابطه عاطفی از راه دور چون شرکای عاطفی از هم دورند و یکدیگر را نمی‌بینند، این سیگنال‌های غیرکلامی را دریافت نمی‌کنند و همین باعث کم‌رنگ‌ترشدن ارتباط عاطفی آنها می‌شود. بدون این نشانه‌های غیرکلامی ممکن است برداشت افراد از موقعیت‌های مختلف نادرست باشد و همین برداشت‌های اشتباه باعث ایجاد دلخوری و حتی شکست رابطه لانگ‌دیستنس شود.
دکتر سو جانسون، از پیشگامان درمان متمرکز بر عاطفه (EFT)، بر نقش دلبستگی ایمن در ارتباط مؤثر تأکید می‌کند. به‌عقیده دکتر جانسون، گرچه فناوری برقراری ارتباط در رابطه‌های لانگ‌دیستنس را بسیار راحت‌تر کرده است، این رابطه‌ها اغلب قربانی سوءتفاهم‌هایی می‌شوند که ریشه در نیازهای برآورده‌نشده دارد.
بیشتر مکالمات افرادی که رابطه عاطفی از راه دور دارند، حول صحبت‌ها و مکالمات سطحی و معمولی مانند «امروز در چه حالی؟»، «برنامه بقیه روزت چیه؟» و «منم در حال انجام این کارم» می‌چرخد. این در حالی است که مکالمات عمیق صمیمیت رابطه را افزایش می‌دهند.
علاوه‌بر این، انجام کارهای روزانه مشابه و ارسال پیام‌های تکراری باعث می‌شود که رابطه لانگ دیستنس خسته‌کننده به نظر بیاید و ارتباط عاطفی افراد کم‌رنگ‌تر شود.
دوری و ندیدن یکدیگر در رابطه عاطفی از راه دور ممکن است منجر به کاهش تدریجی ارتباط عاطفی شود، احساس تنهایی و انزوا را ایجاد کند و باعث شود که یک یا هر دو طرف به‌دنبال رضایت عاطفی در جای دیگری باشند، به همین دلیل است که کم‌رنگ‌شدن ارتباط عاطفی یکی از مهم‌ترین علل شکست رابطه لانگ‌دیستنس محسوب می‌شود.
۲. احساس ناامنی
اعتماد متقابل مهم‌ترین اصل در هر رابطه عاطفی است. دوربودن افراد در رابطه لانگ‌دیستنس بی‌اعتمادی و تردیدهایی در رابطه با رفتار و احساسات افراد ایجاد می‌کند. بدون اعتماد متقابل سوءتفاهم‌ها و درگیری‌های زیادی بین شرکای عاطفی پیش می‌آید. بی‌اعتمادی در رابطه باعث ایجاد مشکلاتی می‌شود که در این قسمت از مقاله مطرح می‌کنیم.
۱. تمایل بیش از حد به دانستن تمام برنامه‌های طرف مقابل
وقتی یکی از طرفین رابطه مدام درباره برنامه‌های ریز و درشت طرف مقابل سؤال می‌کند، فضای خفقان‌آوری ایجاد می‌کند و فضای شخصی و استقلال فرد را از او سلب می‌کند. گرچه رفتار این فرد ناشی از احساس ناامنی یا ترس است، اگر ادامه یابد ممکن است باعث شکست رابطه لانگ‌دیستنس شود.
۲. اضطراب و نگرانی بابت خیانت احتمالی
جدایی فیزیکی در رابطه عاطفی از راه دور نگرانی‌های افراد بابت خیانت احتمالی را تشدید می‌کند و باعث می‌شود افراد در ترس‌های بی‌اساس و افکار خیانت غرق شوند. این افزایش اضطراب منجر به پرسش‌های مکرر، سوءظن و فضایی خفقان‌آور می‌شود و اگر مهار نشود ممکن است مشکلات بیشتری ایجاد کند و باعث شکست رابطه شود. چک‌کردن و شک‌داشتن مداوم تمام اشتیاق طرف مقابل به ارتباط با این فرد را از بین می‌برد و درنهایت منجر به جدایی و تمام‌شدن رابطه می‌شود.
۳. توافق‌نداشتن درباره حدومرزها
هر رابطه‌ای حدومرزهای خاص خودش را دارد و در روابط لانگ‌دیستنس وجود حدومرز اهمیت بیشتری دارد. توافق‌نداشتن درباره موضوعات مختلف و پایبندنبودن به هیچ حدومرزی منجر به سوءتفاهم و درگیری در رابطه می‌شود. نگرانی‌هایتان را مطرح کنید و حدومرزهای دوجانبه‌ای درباره موضوعات مختلف تعیین کنید تا سوءتفاهم‌ها از بین بروند.
۴. نادیده‌گرفتن حرکات کوچک
حرکات کوچکی مانند دادن هدایای غافل‌گیرکننده یا ابراز عشق به روش‌های مختلف در حفظ حس ارتباط و صمیمیت رابطه عاطفی بسیار مهم هستند. نبود این دلخوشی‌های کوچک در رابطه لانگ‌دیستنس باعث فاصله‌گرفتن شرکای عاطفی و کم‌رنگ‌شدن رابطه آنها می‌شود.
هر فرد زبان عشق منحصربه‌فردی دارد؛ ممکن است زبان عشق فردی رفتارهای رمانتیک باشد و دیگری با هدیه‌دادن عشقش را ابراز کند. دوری شرکای عاطفی در رابطه لانگ‌دیستنس باعث می‌شود افراد نتوانند به‌درستی عشقشان را ابراز کنند و روزبه‌روز از هم فاصله بگیرند.
۵. مقاومت در برابر سازگاری
در هر رابطه‌ای ممکن است زمانی شرایط تغییر کند و اتفاقات پیش‌بینی‌نشده‌ای رخ دهند. اتفاقات پیش‌بینی‌نشده مانند تغییر در برنامه‌ها یا رویدادهای غیرمنتظره شرکای عاطفی را ملزم به سازگاری در رابطه و تطبیق خود با شرایط موجود می‌کنند. انعطاف‌پذیری و سازگاری از ارکان روابط عاطفی محسوب می‌شوند. مقاومت در برابر این سازگاری‌ها در روابط لانگ دیستنس ممکن است منجر به سوءتفاهم و دلخوری شود و افراد را از هم دور کند.
۶. رکود رشد شخصی
رشد و توسعه فردی از مهم‌ترین دستاوردهای روابط موفق‌اند. رابطه راه دور ممکن است ناخواسته پیشرفت شخصی افراد را مختل کند. رکود در رشد شخصی یکی دیگر از دلایل شکست روابط لانگ‌دیستنس محسوب می‌شود. چالش‌های مختلف رابطه عاطفی از راه دور ممکن است باعث شوند شرکای عاطفی از پیشرفت و رفاه فردی خود غافل شوند و آن‌قدر بر حفظ رابطه‌شان متمرکز شوند که فرصت‌های توسعه فردی و بهبود مهارت‌های خود را نادیده بگیرند. این رکود ممکن است منجر به احساس کسالت یا نارضایتی از رابطه شود.
۷. انجام فعالیت‌های فشرده در زمان دیدار
دوربودن شرکای عاطفی در رابطه لانگ دیستنس باعث می‌شود برای زمان‌هایی که قرار است یکدیگر را ملاقات کنند، برنامه‌های فشرده‌ای بچینند. در این شرایط زوج‌ها سعی می‌کنند تا می‌شود فعالیت‌های سرگرم‌کننده و لحظات خاص را در این مدت محدود بگنجانند تا مدت دوری را جبران کنند.
گاهی برنامه‌ریزی‌های فشرده برای دیداری کوتاه و تلاش برای ایجاد زمان باکیفیت ممکن است نتیجه معکوس داشته باشد. این فشار ناشی از نداشتن فعالیت‌های مشترک در زمان دوری است و منجر به انتظارات غیرواقعی زیادی می‌شود. فشار برای خاطره‌انگیزکردن این زمان محدود ممکن است چالش‌هایی را ایجاد کند که بر پویایی رابطه اثر منفی بگذارد و باعث شکست تدریجی رابطه شود.
کلام پایانی
رابطه لانگ‌دیستنس موفق مستلزم انعطاف‌پذیری عاطفی، درک متقابل و تعهد به رشد شخصی است. با تأمل در تمام نکات مطرح‌شده، نتیجه می‌گیریم که موفقیت در رابطه لانگ دیستنس نیازمند تلاش مستمر دوطرفه است.
شرکای عاطفی می‌توانند با استفاده از راهکارهایی مانند تقویت رشد شخصی و ایجاد اهداف مشترک چالش‌های جدایی فیزیکی را به فرصت‌هایی برای صمیمیت عاطفی عمیق‌تر تبدیل کنند. هنگامی که افراد از بودن در رابطه لانگ‌دیستنس اهداف مشترک دارند و برای رسیدن به این اهداف تلاش می‌کنند نه‌تنها رابطه حفظ می‌شود، بلکه رشد می‌کند و هر دیدار مجدد به فرصتی ارزشمند تبدیل می‌شود.
